Gerade wenn Schmerzen, Fatigue oder eingeschränkte Mobilität den Alltag bestimmen, braucht es mehr: eine freundliche, verständnisvolle Haltung sich selbst gegenüber – Selbstmitgefühl.
Studien zeigen: Wer Selbstmitgefühl praktiziert, erlebt weniger Stress, geht anders mit Herausforderungen um und sogar der Körper reagiert ruhiger auf Belastung. 💛 Es ist also nicht nur „nett zu sich sein“, sondern ein wissenschaftlich belegter Schutzfaktor für Psyche und Körper.
Im zweiten Teil geht es darum, wie Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge konkret im Alltag umgesetzt werden kann – mit Übungen, Strategien und Praxisbeispielen speziell für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie dem Ehlers-Danlos-Syndrom. 🔜
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